“Ved den personlige træning er Pernille god til at presse på, så du yder det bedste, du kan. Træningen er målrettet 100% til mig – så der bliver taget højde for mine behov og eventuelle skader.

Min træningsmotivation og styrke er klart blevet forbedret, efter jeg er begyndt at træne ved Pernille.”

-Tina Thomsen , Aarhus

Hvad kan du få hjælp til?

Personlig træning hos STÅ handler ikke kun om træning. Det handler om at skabe større trivsel, styrke og balance i kroppen.

Du kan blandt andet have fokus på:

• Styrke og stabilitet

• Kropsbevidsthed og kropsholdning

• Mobilitet og smidighed

• Smerter og spændinger

• Ro og regulering af nervesystemet

• Åndedrætstræning

• Stressreduktion

• Grounding og nærvær

• Teknik og kvalitet i dine bevægelser

• Mere energi og overskud i hverdagen

Træningen tilpasses dig

Indholdet sammensættes individuelt og kan blandt andet bestå af:

• Pilates

• Yoga

• TRX

• Kettlebells

• Funktionel styrketræning

• Åndedrætstræning

• Meditation

• Mobilitet og stræk

For nogle starter rejsen med styrketræning og fysisk udfordring. For andre begynder den med åndedrættet, kropsbevidsthed og rolige bevægelser.

Der er ikke én rigtig vej. Vi tager udgangspunkt i, hvor du er lige nu.

Et trygt rum til udvikling

Mine sessioner er fokuserede, nærværende og tilpasset den enkelte. Du bliver mødt med faglighed, engagement og forståelse for, at vi alle kommer med forskellige behov og forudsætninger.

Målet er ikke blot at træne kroppen – men at skabe en stærkere forbindelse mellem krop og sind, så du står stærkere i dig selv.

Kontakt mig for en uforpligtende snak eller booking af personlig træning